❄❄❄Защити себя в холодное время года!!!

Одеваться соответственно сезону и уличной температуре.
Обязательны такие элементы одежды, как шапка, шарф, тёплые носки и перчатки.Защитить кожу лица поможет жирный крем, нанесённый за 20–30 минут до выхода на улицу. Губы можно защитить бесцветной помадой.Не находиться на открытом воздухе более полутора часов. Делать перерыв и заходить в тёплое помещение.Согреваться на улице помогает горячий чай с лимоном или молоко с мёдом. Кофе пить на холоде не рекомендуется.Употреблять продукты, содержащие витамин С. Это лимоны, квашеная капуста, киви и другие. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет и улучшает микроциркуляцию крови.В сильные морозы, находясь на улице, нужно как можно больше двигаться. Это не только поможет согреться, но и позволит организму поддерживать постоянную температуру тела.